Dicas para Melhorar sua Saúde Mental

• Pratique meditação diariamente para reduzir o estresse.
• Faça atividades físicas regularmente para liberar endorfinas.
• Mantenha uma boa alimentação e hidratação para melhorar o humor.
• Durma o suficiente para garantir a recuperação mental e física.
• Converse com amigos ou um terapeuta para compartilhar seus sentimentos.